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Überwinden der Folgen von Übersäuerung: Effektive Strategien für Deine Gesundheit
Die Auswirkungen eines gestörten Säure-Basen-Gleichgewichts können weitreichend sein. Wir zeigen Dir in diesem Blogbeitrag mögliche Folgen eines stetig zu hohen Säuregehalts im menschlichen Körper auf.
Was bedeutet ein hoher Säuregehalt?
Die Folgen von Übersäuerung
- Knochendichte und Osteoporose: Langfristige Übersäuerung kann dazu führen, dass Dein Körper Mineralien wie Kalzium direkt aus den Knochen entnimmt, um die Säure zu neutralisieren. Dies kann die Knochen schwächen und das Risiko von Osteoporose erhöhen.
- Muskelschwund: Ähnlich wie bei den Knochen kann ein hoher Säuregehalt auch zu einem Abbau von Muskelgewebe führen. Dein Körper nutzt die Aminosäuren aus den Muskeln, um die überschüssige Säure zu neutralisieren, was zu Muskelschwäche und -schwund führen kann.
- Verdauungsprobleme: Ein zu saures Milieu im Magen kann zu einer Vielzahl von Verdauungsstörungen führen, von Sodbrennen und Gastritis bis hin zu chronischen Entzündungen des Verdauungstrakts.
- Energieverlust und Müdigkeit: Ein unausgeglichener pH-Wert im Körper kann zu einer verminderten Energieproduktion in den Zellen führen. Viele Menschen erleben dadurch anhaltende Müdigkeit und geringe Energie.
- Hautprobleme: Übersäuerung kann sich auch auf die Haut auswirken, was zu Akne, Ekzemen und allgemein schlechter Hautgesundheit führen kann.
- Verschlimmerung chronischer Erkrankungen: Chronische Übersäuerung kann die Symptome bestimmter chronischer Krankheiten, wie rheumatoide Arthritis und Gicht, verschärfen, indem es zu einer erhöhten Entzündungsbereitschaft im Körper kommt.
Wie kann man gegensteuern?
Glücklicherweise gibt es effektive Wege, den Säure-Basen-Haushalt zu verbessern und die Folgen von Übersäuerung zu bekämpfen:
- Ernährungsumstellung: Mehr basische Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse in die Ernährung integrieren und säurebildende Lebensmittel reduzieren.
- Ausreichend Wasser trinken: Wasser hilft, Säuren aus dem Körper zu spülen und die Nierenfunktion zu unterstützen.
- Stressmanagement: Techniken wie Meditation, Yoga oder einfach regelmässige Spaziergänge können helfen, den Stresslevel zu reduzieren.
- Regelmässige Bewegung: Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung und hilft, Säuren über den Schweiss auszuscheiden.
Entsäuerung und Remineralisierung durch Nahrungsergänzungsmittel
Um die Folgen von Übersäuerung effektiv zu bekämpfen, kann die gezielte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine wichtige Rolle spielen. Diese Mittel unterstützen den Körper nicht nur bei der Neutralisierung überschüssiger Säuren, sondern fördern auch die Remineralisierung – ein entscheidender Aspekt, den auch Gesundheitsexperten wie Kurt Tepperwein und Daniel Trappitsch betonen. Durch die Anreicherung des Körpers mit essentiellen Mineralien und Spurenelementen können diese Produkte helfen, das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen und die Gesundheit zu verbessern. Die Verwendung dieser Ergänzungsmittel sollte jedoch stets in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil erfolgen, um die besten Ergebnisse zu erzielen und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Kurt Tepperwein
Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln
Nahrungsergänzungsmittel, die speziell zur Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts entwickelt wurden, enthalten oft eine Mischung aus basischen Mineralien und Spurenelementen. Diese können Kalzium, Magnesium, Kalium und Zink umfassen, welche helfen, den pH-Wert des Körpers zu regulieren und die durch Säureabbau verlorenen Mineralien zu ersetzen. Diese Elemente spielen eine entscheidende Rolle in vielen körperlichen Funktionen, nicht nur in der Neutralisierung von Säuren, sondern auch in der Unterstützung von Herz, Nervensystem und Muskelkontraktionen. Ein gut ausbalancierter Mineralienhaushalt verbessert somit die allgemeine Gesundheit und fördert die Vitalität, insbesondere bei der Bekämpfung der Folgen von Übersäuerung.
Bioverfügbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln
Ein Schlüsselaspekt bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln ist die Bioverfügbarkeit. Dies bezieht sich darauf, wie gut die Inhaltsstoffe vom Körper aufgenommen und verwertet werden können. Hoch bioverfügbare Formen von Mineralien, wie z.B. Citrat- oder Chelatverbindungen, sind besonders effektiv, da sie leichter von den Zellen aufgenommen werden können. Diese Formulierungen ermöglichen es dem Körper, die Nährstoffe effizient zu nutzen und schneller auf die Bedürfnisse des metabolischen Gleichgewichts zu reagieren, was entscheidend ist zur Milderung der Folgen von Übersäuerung.
Empfehlungen für die Praxis
Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts sollten Verbraucher auf Produkte mit hoher Bioverfügbarkeit achten und solche bevorzugen, die frei von unnötigen Zusätzen und Allergenen sind. Es kann auch hilfreich sein, sich für Produkte zu entscheiden, die von anerkannten Gesundheitsexperten wie Tepperwein und Trappitsch empfohlen werden. Die regelmässige Überprüfung der Inhaltsstoffe und die Konsultation mit einem Gesundheitsexperten sind essentiell, um sicherzustellen, dass die gewählten Ergänzungsmittel optimal zur individuellen Gesundheitsstrategie passen und wirkungsvoll sind, insbesondere im Kampf gegen die Folgen von Übersäuerung.
